Rörelseträning och löpcoaching

Rörelseträning

Jag erbjuder rörelseträning, ett sätt för dig att komma hem till din egen kropp.

Vi är alla unika i vårt rörelsemönster. Genom övningar och reflektion hittar du ditt eget sätt. Det som känns naturligt och sant för just dig. Fokus ligger på känslan i kroppen. Du lär dig röra dig utan onödig spänning. Steg för steg utvecklar du ditt rörelsemönster. Din hållning blir bättre. Din andning blir friare. Din rörelseteknik utvecklas. Det du lär dig bär du med dig dygnet runt, i vardagen, för ett mer hållbart liv.

"Om du lyssnar på din kropp när den viskar, behöver du inte höra när den skriker."

Stress sätter sig i kroppen som spänningar. Med tiden formar vi vanor som förändrar hur vi rör oss. Kanske känner du dig stel eller spänd. Kanske har du ont, på ett sätt som stör din vardag.

Genom rörelseträning hittar du tillbaka till ett mer naturligt sätt att röra dig. Utan att kämpa mot din egen kropp. Här och nu, i varje övning, får du utrymme att känna efter.

Hur vi går och står påverkar hur vi mår. Rörelseträning ökar välmåendet och passar alla.

Rörelseträning, löpning

Jag erbjuder även rörelseträning för löpning, ett sätt att hitta bättre teknik och en friare löpkänsla.

Vi utgår från din egen rörelse. Tillsammans ser vi över din teknik, för ett steg som är mer effektivt och skonsamt. Genom praktiska övningar och reflektion får du känna hur ditt steg kan bli lättare.

Ett mer funktionellt steg gör dig snabbare. Du får bättre uthållighet och skönare återhämtning. Och kanske allra viktigast, det blir roligare att springa.

Detta passar dig som är nybörjare och vill hitta rätt i ditt steg redan från start. Det passar också dig som sprungit länge och vill springa längre med mindre ansträngning. Rörelseträning ger en löpning som håller, hela vägen.

Min syn på rörelse

Jag coachar inom rörelse och löpning med fokus på glädje, hälsa och hållbarhet — inte prestation. Oavsett om du är nybörjare, kommer tillbaka efter ett uppehåll, eller springer regelbundet och vill hitta en mer hållbar relation till din träning, möter jag dig där du är.